足つぼのツボで睡眠の質を改善！ぐっすり眠るためのケア法

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質の良い睡眠を取ることは、健康にとって非常に大切です。
寝つきが悪い、または途中で目が覚めてしまう方におすすめなのが、足つぼマッサージです。
足裏には、「照海（しょうかい）」というツボがあり、このツボを刺激することで、リラックスした状態になり、眠りやすくなります。

また、「陰陵泉（いんりょうせん）」というツボも、睡眠の質を向上させる効果があります。
寝る前に軽く足つぼマッサージを行うことで、深い眠りへと導かれること間違いなしです。
ぐっすり眠りたい方は、ぜひ足つぼマッサージを習慣にしてみてください。