不安や緊張に効果的！足つぼでストレスをやわらげる

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プレッシャーや不安を感じたとき、体が緊張して眠りにくくなることはありませんか。そんなときには足つぼを活用しましょう。例えば「湧泉（ゆうせん）」という土踏まずのやや上にあるツボは、気力を高めるとされ、気分を前向きにする効果が期待できます。椅子に座りながら両手の親指で軽く押すだけでもOKです。気持ちよいと感じる強さで数分続けると、心が落ち着きやすくなります。ストレス対策に、ちょっとした休憩時間に取り入れてみてはいかがでしょうか。