足つぼケアの頻度とタイミング

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足つぼケアを効果的に行うためには、頻度とタイミングが重要です。
理想的には、毎日5～10分程度のケアを行うことが推奨されます。
特に、仕事や家事で疲れた足を癒すためには、寝る前やお風呂後が最適なタイミングです。
リラックスした状態で行うと、足つぼマッサージがさらに効果的に作用します。

毎日少しずつ続けることで、足の血行が改善され、全身の疲れも軽減されます。
自宅で手軽にできる足つぼケアを取り入れて、日々の健康を維持しましょう。