足つぼケアの頻度とタイミング

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足つぼケアを効果的に行うためには、頻度やタイミングも重要です。
理想的には、毎日5～10分程度のケアを行うことが推奨されます。
特に、仕事や家事で足を使いすぎた日には、夜に足つぼマッサージをすることで疲れをリセットできます。
また、足つぼケアを行う時間帯としては、寝る前が最適です。
リラックスした状態で足つぼマッサージを行うことで、心身ともに安らぎ、質の高い睡眠が得られることが期待できます。

なお、足つぼケアをする際には無理に力を入れすぎないことが大切です。
体調や気分に合わせて、無理のない範囲で行うことが、長続きする秘訣です。