足つぼのツボで質の良い睡眠を得る方法

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質の良い睡眠は健康に欠かせない要素です。
寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまう方におすすめなのが、足つぼマッサージです。
足裏には、「照海（しょうかい）」というツボがあり、このツボを刺激することで、リラックスした状態が作られ、良質な睡眠が得られると言われています。

また、「陰陵泉（いんりょうせん）」というツボも、深い眠りをサポートし、睡眠の質を向上させる効果があります。
寝る前に足つぼマッサージを行うことで、心身ともにリラックスし、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。
睡眠に悩む方は、ぜひ足つぼを取り入れて、質の良い眠りを手に入れましょう。