足つぼのツボを使って睡眠の質を向上させよう

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睡眠の質を改善したい方には、足つぼマッサージが効果的です。
足裏には、「照海（しょうかい）」というツボがあり、このツボを刺激することで、リラックスした状態が作り出され、良質な睡眠をサポートします。
このツボは特に、ストレスを感じている方や、寝つきが悪い方におすすめです。

また、「陰陵泉（いんりょうせん）」というツボも、睡眠の質を向上させる効果があります。
足つぼマッサージを習慣にすることで、寝る前にリラックスでき、ぐっすりと眠れるようになるかもしれません。
日々の睡眠の質を上げたい方に、足つぼマッサージをぜひ取り入れてみてください。