足つぼで眠りの質を改善！ストレスによる不眠対策に

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ストレスを感じると「眠れない」「寝ても疲れが取れない」といった悩みが増えがちです。そんなときにおすすめなのが足つぼです。親指の付け根や土踏まずの中心にある安眠のツボを押すと、副交感神経が優位になりリラックス効果が得られるといわれています。強く押す必要はなく、気持ちよい程度で数分刺激するだけで十分です。寝る前に習慣化すれば睡眠の質も高まり、ストレスによる不眠をやわらげるサポートになります。自然な安眠法としてぜひ試してみてください。