眠れない夜におすすめ！足つぼでストレスを和らげる

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ストレスが溜まると「疲れているのに眠れない」という悩みが起こりやすくなります。そんなときは足つぼを活用してみましょう。親指の付け根や土踏まずの中心は「安眠のツボ」と呼ばれ、刺激すると副交感神経が働きやすくなり、心が落ち着き眠りやすくなります。方法は簡単で、寝る前に深呼吸しながら親指で数分間やさしく押すだけ。リラックス効果が高まり、翌朝の目覚めもスッキリします。ストレスによる不眠対策に、自宅でできる足つぼを取り入れてみませんか。