足つぼで気持ちを整えるストレス解消法

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忙しい日々の中でストレスを感じると、心身にさまざまな不調が現れやすくなります。そんなときにおすすめなのが足つぼです。足の裏には「反射区」と呼ばれる体の各部位につながるポイントがあり、そこを刺激すると内臓や神経の働きを整える効果が期待できます。例えば土踏まず付近のツボは自律神経をサポートし、心の緊張を和らげるといわれています。難しい技術は必要なく、親指でゆっくり押すだけでもOK。お風呂上がりに行えば血流が良くなり、気分もリフレッシュできます。