足つぼのツボでぐっすり眠れる！睡眠の質を向上させる方法

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質の良い睡眠を取ることは、健康にとってとても大切です。
しかし、寝つきが悪い方や、途中で目が覚めてしまう方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、足つぼマッサージです。
「照海（しょうかい）」というツボは、リラックス効果があり、心を落ち着ける働きがあります。
このツボを刺激することで、寝る前にリラックスし、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。

また、「陰陵泉（いんりょうせん）」というツボも、睡眠の質を向上させる効果があります。
寝る前に軽く足つぼマッサージを行うことで、深い眠りへと導かれること間違いなしです。
快適な睡眠を得るために、足つぼを取り入れてみましょう。