足つぼのツボでぐっすり眠る！質の良い睡眠をサポート

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質の良い睡眠を得ることは、健康に欠かせません。寝つきが悪かったり、途中で目が覚めることが多い方には、足つぼマッサージが効果的です。「照海（しょうかい）」というツボは、リラックス効果があり、心を落ち着ける働きがあります。このツボを寝る前に軽く押すことで、深い眠りをサポートします。

また、「陰陵泉（いんりょうせん）」というツボも、睡眠の質を向上させる効果があり、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。寝る前に足つぼマッサージを行うことで、質の良い睡眠が得られ、毎日元気に過ごすことができます。睡眠に悩む方は、ぜひ足つぼを取り入れてみてください。