足つぼケアの頻度と効果的なタイミング

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足つぼケアを行う際のポイントは、頻度とタイミングです。
理想的には、毎日5～10分程度のケアを行うと効果が実感しやすくなります。
特に、仕事や家事で足を酷使した日には、寝る前に足つぼケアを行うことをおすすめします。
寝る前にリラックスして足つぼを刺激することで、血行が良くなり、深い眠りへと導いてくれます。

また、毎日のケアを習慣化することで、足裏の血行が改善され、全身の調子を整えることができます。
毎日の積み重ねが健康維持につながるので、無理のない範囲でケアを続けましょう。