足つぼケアのタイミングと頻度

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足つぼケアを最大限に活かすためには、ケアを行うタイミングと頻度が重要です。
理想的には、毎日5～10分程度のケアを行うことが推奨されます。
特に仕事や家事で疲れた足をリセットしたい場合は、寝る前にリラックスした状態で行うのが効果的です。
足つぼマッサージは、体をリラックスさせるだけでなく、深い眠りに導く効果も期待できます。

継続して行うことで、足裏の血行が改善され、全身の健康を保つことができるため、毎日のケアを習慣化することをお勧めします。
忙しい日々でも、少しの時間を確保して足つぼケアを実践してみましょう。