自宅で簡単にできる足つぼケアの基本

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足つぼケアは、足裏にあるツボを刺激することで、全身の健康を促進する自然療法です。
足裏には内臓や体の各部位に対応するツボが多く存在しており、
これらを刺激することで血行が良くなり、肩こりや腰痛の改善、さらにはリラックス効果も得られます。
自宅で手軽に行える足つぼケアは、忙しい日々の中で健康維持をサポートするのに最適です。

まずは、足つぼマッサージを毎日5～10分程度行うことから始めましょう。
寝る前やお風呂後にリラックスした状態で行うと、より深いリラックス効果を得ることができます。
足つぼケアは、特別な道具がなくても簡単にできるので、誰でも気軽に始められます。