足つぼケアを続けるためのコツ

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足つぼケアを効果的に続けるためには、少しずつ習慣化することが大切です。
初めて行う場合は、まずは5分程度から始め、慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていくと良いでしょう。
また、毎日決まった時間に行うことで、習慣化しやすくなります。
たとえば、寝る前やお風呂後など、リラックスした時間帯に行うと効果的です。

さらに、足つぼケアを行った後は軽いストレッチを取り入れることで、全身の血行が良くなり、よりリラックスできる効果が得られます。
無理なく続けられる方法で、足つぼケアを生活に取り入れて、健康を保ちましょう。